alivefox 发表于 2026-1-16 14:45:54

有没有什么好的减肥方法

2026年了 准备减肥+戒烟，有没有什么好的减肥方法，MJJ们支招:lol

汉陈帝国 发表于 2026-1-16 15:08:00

司美格鲁肽 打吧:lol

Reb 发表于 2026-1-16 15:27:26

找我买服务器。我给你减肥方法 。跟着我吃 体重会下降。我常年体重80多斤;P

wushuiyin 发表于 2026-1-16 15:51:27

戒烟还准备呢 看看还能不能找到戒烟大部队的脚印吧顺着跟上吧
减肥就是坚持打卡

霸王别姬 发表于 2026-1-16 16:38:22

本帖最后由 霸王别姬 于 2026-1-16 16:40 编辑

很简单 但是也很难
早晚个一餐 吃得维持生命就行 6分饱，然后出去走一圈
括弧：一定要要管住 嘴巴这一点说起来简单 做起来 那是真的难
坚持3个月以上就能感觉明显效果了

rqp 发表于 2026-1-19 18:21:17

运动+营养均衡+少油少盐

williamc2 发表于 2026-1-20 11:46:36

一定要多运动才可以维持身材
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